Lázas voltál, most meg hullik a hajad? Pánikra nincs ok!

–

Amikor az ember hallucinál a láztól, nyilván kisebb dolga is nagyobb annál, mint hogy a frizurájával foglalkozzon. Én sem azzal voltam elfoglalva 2021 és 2022 elején, amikor előbb pufira dagadt, vöröslő kezekkel-karokkal próbáltam ellátni magam, utóbb pedig azt igyekeztem elkerülni, hogy lélegeztetőgépre kerüljek.

Amikor viszont már azt éreztem, hogy kezdek megerősödni a sok megpróbáltatás után (például nem lázasodtam be minden egyes kutyasétáltatás végére), rémisztően sok hajam kezdett kihullani.

Beszedtem a világ összes vitaminját, odafigyeltem a táplálkozásomra, lecseréltem a hajápolószereimet – ez, mondjuk, az állagával csodát tett, a hullást tekintve viszont semmi sem változott. Fésülködés után rendre elbőgtem magam – hogy a hajmosásról ne is beszéljünk. 

Némi kutakodás után azonban kiderült: noha a helyzet ijesztőnek tűnik, pánikra nincs okom. Ez ugyanis teljesen normális. Úgyhogy most arra gondoltam, ha esetleg vannak sorstársaim, leírom nekik, mi mindent tanultam az utóbbi két évben a hajról, hátha kicsit sikerül őket is megnyugtatnom.

Kezdjük az alapoknál – akarom mondani a hagymáknál!

Nemrég kisebb sokkot kaptam attól a videótól Instán, amelyen

egy felnőtt nő őszinte megdöbbenéssel magyarázza, hogy a világ omlott össze benne nemrég, amikor megtudta: a haj a fejből nő ki. Mármint a hajnak a fejbőr felé eső végén történik a növekedés, nem pedig a másikon. És hogy ő egy kicsit most meg van ijedve – tudniillik nem érti, hova fér a koponyánkban az a sok haj.

Noha nem feltételezem, hogy bárki hasonló szinten állna biológiából az olvasóink közül, talán nem haszontalan összefoglalnunk a leglényegesebb dolgokat a hajunkról – könnyebb lesz átlátni a cikk további részeit majd. 

• a haj 97 százalékban keratinból és három százalék vízből áll
• a külső rétege a cuticula, a középsőt hajkéregnek, a legbelsőt pedig hajbélnek nevezzük
• egy hajszál élettartama körülbelül kettő–öt év
• naponta 0,3-0,5 mm-t növekszik
• normális esetben naponta 50–100 szál hajunk hullik ki.

Egy hajszálnak három életszakasza van. Ezek:

• Anagén fázis: ez a folyamatos növekedés szakasza, mintegy három évig tart (hajunk kábé 90 százaléka van ebben a szakaszban épp)
• Katagén fázis: ez a nyugalmi fázis, a haj nem növekedik, de egészséges és stabil (ez körülbelül a hajkoronánk két százaléka egyidejűleg)
• Telogén fázis: a végső fázis, amely során a hajszál eljut a leválásig

Őszintén remélem, hogy gimnáziumi biológiatanárom, Gergely Tibor tanár úr most büszke rám, mert egy csomó mindent ezekből fejből írok!

Mi az a telogén hajhullás?

Ez a leggyakrabban előforduló hajhullástípus, akkor beszélünk róla, ha a hajunk legalább 25 százaléka hullik ki rövid időn belül.

Tulajdonképpen nem más ez, mint a hajhagymák működési zavara, ami miatt sokkal hamarabb érkezik el a telogén szakasz az egyes hajszálaknál, így adott időegységen belül jóval több hajunk hullik ki, mint egyébként. 

Három fajtája létezik a lefolyás és a kiváltó ok szerint:

• Akut: három–hat hónapon át tartó, a kiváltó eseményt, okot kettő–négy hónappal követően jelentkezik, és magától elmúlik.
• Krónikus diffúz: krónikus betegség kísérőtünete, tápanyaghiány, illetve gyógyszer mellékhatásának következménye is lehet. Harminc és hatvan közötti nőkre jellemző leginkább.
• Krónikus: hullámokban jelentkező, legalább hat hónapon át tartó, de sokszor évekig fönnálló hajhullás.

Mi minden okozhat telogén hajhullást?

A felvezetőből már nyilván bárki rájöhetett, hogy a magas lázzal járó betegség például biztosan – én egy év alatt két ilyet abszolváltam, így a hajam jelentős része volt a járulékos veszteségem. A hajhullás majdnem napra pontosan akkor érkezett a gyógyulás után, amikor a szakemberek jósolták, és nagyjából abba is maradt olyan öt-hat hónap után – majd mire összeszedte volna magát a hajam, jött az újabb betegség, és lenyomtam még egy kört ebből. 

Rengeteg ismerősöm tapasztalt hasonlót a Covid után, ezért is kezdtünk utánajárni, mi ez az egész.

Ezenkívül az alábbiak okozhatnak még telogén hajhullást:

• terhesség (ezt hívják telogén gravidarumnak, a szülés után két-három hónappal jelentkezik)
• krónikus betegség (pajzsmirigy-alulműködés, máj- és vesebetegségek, gyulladásos bélbetegségek, felszívódási zavarok, étkezési zavarok, HIV/AIDS, szifilisz)
• fertőzés
• műtét 
• szigorú fogyókúra vagy úgynevezett megszorító étrend
• alultápláltság, tápanyaghiány (különös tekintettel a cink- és vashiányra)
• fokozott pszichés terhelés, stressz
• gyógyszerek (nem szteroid gyulladáscsökkentők, hormonrendszerre ható gyógyszerek, véralvadásgátlók, antihisztamin, gomba- és parazitaellenes gyógyszerek, szív- és érrendszeri panaszokra felírt gyógyszerek, vérnyomáscsökkentők, reuma- és köszvénygyógyszerek, vesekő elleni gyógyszerek, antidepresszánsok és hangulatjavítók)
• tudatmódosítók.

Mit tehetünk telogén hajhullás esetén?

A legfontosabb, hogy „nyugodjunk le, attól ugyanis lenyugszunk”, és hogy ne csak ezzel a vaskos és elcsépelt fordulattal éljek: azt, ugye, láttuk, hogy a stressz fokozza a telogén hajhullást.

Szóval először is fontos tudnunk, hogy a türelem sokat segít, hisz mérsékeli a károkat számos esetben – másrészt pedig tapasztalatból mondom, hogy a haj szép lassan elkezd visszanőni, csak, ugye (lásd az első felsorolást) ez nem megy egyik napról a másikra.

Addig is:

• Figyeljünk a kiegyensúlyozott táplálkozásra, különös tekintettel a megfelelő mennyiségű fehérjebevitelre (vegák és vegánok pláne!)
• Szedhetünk vasat és cinket
• Ha nem tudunk arról, hogy krónikus betegségünk lenne, de telogén hajhullást tapasztalunk, vizsgáltassuk meg, nincs-e lappangó gyulladás a testünkben, eddig fel nem fedezett betegségünk, illetve rendben van-e a hormonháztartásunk
• Ha úgy érezzük, súlyos a baj, keressünk fel hajgyógyászt, dermatológust, aki célzottan tud foglalkozni velünk
• A stresszkezeléshez, érzelmi megrázkódtatások kezeléséhez vegyük igénybe pszichológus segítségét. 

A többi pedig? Idő és türelem. Igen, ezt is magamnak írom. Éljenek a kunkorodó babahajak – sose örültem még így életemben annak, hogy összevissza áll a hajam!

Kiemelt képünk illusztráció – Forrás: Getty Images/Predrag Popovski

Csepelyi Adrienn