–

Magyarországon kiemelkedően magas a szív- és érrendszeri megbetegedések száma, ami részben az egészségtelen táplálkozás számlájára írható. Ma már tudjuk, hogy a feldolgozott húsipari termékek túzott fogyasztása nem segíti elő a hosszú és egészséges életet – nagyobb valószínűséggel alakulnak ki a már említettek mellett daganatos betegségek is. Mindemellett a 2-es típusú diabétesz és az elhízás is komoly népegészségügyi probléma Magyarországon és világszinten is. Mindenkinek érdeke, hogy egészségesen étkezzen, hogy az étrendje rostban és zöldségekben gazdag legyen és alternatív gabonaféléket is tartalmazzon. De ez nem megy mindenkinek egyszerűen.

A tudatosság a táplálkozás terén a bevásárlásnál kezdődik, nem mindegy, hogy mennyire felkészülten indulunk el a boltba.

@wmn.hu Sokan szeretnének egészségesebben, zöldséggazdagabban táplálkozni – aztán elakadnak már az első lépésnél: a bevásárlásnál. 🛒 Mert ilyenkor hajlamosak vagyunk ugyanazokat a megszokott dolgokat levenni a polcról, így az ételeink sem változnak igazán. 🍞🧀 De hogyan lehet tudatosan felépíteni egy egészséges bevásárlólistát? 🥦 Milyen tápanyagcsoportoknak kellene rendszeresen megjelennie az étrendünkben? 🥕 Enyingi Vivien @te_e_dd dietetikus, a WMN Creator Program tagja segít átlátni a heti tervezés alapjait, és abban is, hogyan válhat a bevásárlás a tudatos táplálkozás első lépésévé. Vivit januártól támogatjuk a programunkban mint kreatív, izgalmas és független tartalomelőállítót – így mostantól többször is találkozhattok vele a WMN-en! 🌟 #wmn #wmnmagazin #wmncreator #dietetika #étkezés #növényiétrend #bevásárlás #egészséges #táplálkozás ♬ eredeti hang – WMN Magazin - WMN Magazin

WMN szerkesztőség

Kiemelt képünk illusztráció – Forrás: Pexels