„Csak azokat a fogakat kell megmosni, amelyeket szeretnénk megtartani”

 –

Legtöbbünknek fogalma sincs róla, hogyan kell jól fogat mosni. Erősebben? Gyorsabban? Még egy kis szájvíz, aztán kész? Evés után azonnal, hogy „ne maradjon ott semmi”? Bár a mindennapi fogmosás fontosságával mindannyian tisztában vagyunk, azt viszont már jóval kevesebben tudjuk, hogyan kell helyesen csinálni. A statisztikák ennek megfelelően sajnos elég riasztóak: Magyarországon minden harmadik nyugdíjasnak egyetlen saját foga sincs már.

Pedig a megelőzés sokkal egyszerűbb lenne. A szakemberek szerint a kulcs a következetes, jól végzett napi rutin: a helyes technikájú fogmosás, a fogköztisztítás és a rendszeres fogorvosi kontroll.

A szájápolás világnapjához kapcsolódó szakmai eseményen fogorvosok és dentálhigiénikusok beszéltek arról, hogy a mindennapi szájápolás messze túlmutat a szép mosolyon. Az ő segítségükkel gyűjtöttük össze azt a 10 makacs tévhitet, amely ma is meghatározza, hogyan gondolkodunk a fogápolásról.

1. tévhit: A fogszuvasodást a cukor okozza

A cukor önmagában nem teszi tönkre a fogakat. A valódi bűnös a bakteriális lepedék, amely a fogakon marad, ha nem megfelelően tisztítjuk őket. A baktériumok a cukrot savvá alakítják, ez a sav pedig megtámadja a fogzománcot, vagyis a probléma gyökere a nem megfelelő szájhigiéné.

2. tévhit: Minél erősebben mosunk fogat, annál tisztább lesz

Sokan még mindig úgy gondolják, hogy annál hatékonyabb a fogmosás, minél erősebb a sikálás. A kemény sörtéjű fogkefe és az erőteljes mozdulatok azonban többet ártanak, mint amennyit használnak. Az erős fogmosás hatására visszahúzódhat az íny, kophat a foggyökér, és fokozódhat a fogérzékenység.

A szakemberek szerint a legtöbb ember számára a puha vagy közepes sörtéjű fogkefe a legjobb választás, és körkörös, finom mozdulatokkal kell fogat mosni, nem pedig erős sikálással. A fogak nem a dörzsöléstől lesznek tiszták, hanem a precíz, finom tisztítástól.

3. tévhit: A szájvíz kiváltja a fogmosást

A szájvíz hasznos kiegészítő lehet, de nem helyettesíti a mechanikus tisztítást. A lepedék ugyanis leginkább ott rakódik le, ahol a fog és az íny találkozik. Ezt a területet csak a fogkefe és a fogköztisztító eszközök tudják hatékonyan megtisztítani.

4. tévhit: Elég évente-kétévente fogorvoshoz menni

Sokan csak akkor keresik fel a fogorvost, amikor már fáj a foguk. Pedig az ideális az lenne, ha évente legalább kétszer elmennénk fogászati kontrollra. Akinek problémásabb a fogazata, annak akár háromhavonta is szüksége lehet rá.

A fogágybetegség például sokszor akár évtizedekig is fájdalommentes marad, így mire a páciens észreveszi, gyakran már menthetetlen a fogazatának a fele.

5. tévhit: Ha vérzik az íny, az nem nagy probléma

A fogmosás közbeni vérzés nem normális jelenség. Szinte mindig bakteriális fertőzésre utal. A fogínybetegségek a magyar lakosság 80–90 százalékát érintik, és minden harmadik embernél kialakulhat fogágybetegség, amely ínyvisszahúzódással és végső soron fogvesztéssel járhat.

6. tévhit: A fogágybetegség csak a fogakat érinti

A fogágybetegség valójában gócbetegség is lehet. Az íny és a fog közötti tasakokban kialakuló gyulladásból a baktériumok a nyállal, a belélegzett levegővel vagy a véráramon keresztül a szervezet más részeibe is eljuthatnak.

A szakirodalom szerint a fogágybetegség összefügghet a szív- és érrendszeri betegségekkel, sőt még a koraszüléssel is.

7. tévhit: Evés után azonnal fogat kell mosni

Ez az egyik leggyakoribb hiba. Étkezés után a szájban savas közeg alakul ki, amely átmenetileg felpuhítja a fogzománcot. Ha ilyenkor rögtön fogat mosunk, a fogkefe mikrosérüléseket okozhat a zománcon.

A szakemberek szerint legalább 30 percet érdemes várni a fogmosással. 

Öblíteni viszont azonnal lehet.

8. tévhit: A fogkefe mindent megtisztít

A fogkefe valójában csak a fogfelszínek körülbelül 70 százalékát éri el. A fogközökben megbújó ételmaradékok eltávolítására is szükség van, ezért kell használnunk a fogselymet és/vagy a fogköztisztító kefét. Ezekkel akár 30 százalékkal több lepedéket távolíthatunk el.

9. tévhit: Az implantátumokkal már nincs gond

Sokan úgy gondolják, hogy ha már nincsenek saját fogaik, és implantátumokra rögzített fogpótlásuk van, akkor kevesebb gondjuk lesz a szájhigiéniával.

Valójában épp ellenkezőleg: a nem megfelelően tisztított implantátumok körül gyorsabban alakulhat ki a súlyos ínygyulladás.

Ezért gyakoribb kontrollra, és személyre szabott tanácsokra van szüksége annak, akinek nincs már saját foga.

10. tévhit: A drága fogkrém önmagában megoldja a problémát

A szakemberek szerint a fogápolásnak a mechanikus tisztítás a kulcsa. A jó fogkrém segíthet – például fluoridtartalmával erősítheti a fogzománcot –, de ha nem megfelelő a technika, a legdrágább termék sem fogja megoldani a problémát.

Amit a legtöbben rosszul csinálunk

A helyes fogápolási rutin három alaplépésből áll: napi kétszeri, legalább kétperces fogmosás, fogköztisztítás naponta egyszer, szájvíz használata kiegészítésként.

A fogkefét 2–3 havonta érdemes cserélni, és a nyelv tisztítása sem maradhat el, mert a baktériumok jelentős része ott telepszik meg.

Azonban a fogkefe kevésbé alkalmas a nyelv megtisztítására, létezik egy külön eszköz erre, ami sokkal hatékonyabb.

Miért olyan fontos a napi rutin?

A kutatások szerint a napi kétszeri helyes fogmosás akár 45 százalékkal csökkentheti a fogszuvasodás kockázatát. A fogmosás ideális ideje minimum két perc.

Székelyhidi Éva dentálhigiéniás szakember mondatát érdemes megjegyezni:

„Csak azokat a fogakat kell megmosni, amelyeket szeretnénk megtartani.”

Kétszer két perc, ami éveket jelenthet

A száj egészsége tehát szorosan összefügg a teljes test egészségével. A rendszeres fogápolás nem csupán a szép mosolyról szól, hanem arról is, hogy megelőzzünk olyan betegségeket, amelyek sokáig észrevétlenek maradnak.

A napi kétszer két perc fogmosás apróságnak tűnik, hosszú távon mégis rengeteget adhat az életminőségünkhöz.

A szájápolás persze nem csupán kampányesemény, hanem napi rutin. Ne feledjük: a legtöbb bajt nemcsak az okozza, hogy nem mosunk fogat, hanem az, hogy nem vagyunk tisztában a helyes szájápolással.

Both Gabi