Kiüríteni az elmédet és csak a lélegzetedre figyelni sokkal nehezebb, mint gondolnád. Hosszas gyakorlást igényel, ám ha elsajátítod, onnantól nem fog kihozni a sodrodból sem egy munkahelyi konfliktus, sem egy hisztiző kisgyerek, ígéri Trembácz Éva Zsuzsa, aki immár húszéves se vele, se nélküle kapcsolatot ápol a meditációval – aminek ma van a világnapja.
Kolléganőnk egy nagy életmódváltás kellős közepén van, íme, a jól bevált trükkjei:
Hogyan tudod elsajátítani azokat az alapokat a jógában, amitől mindennap egyre jobban fogod érezni magadat? „Nem az számít, milyen mélyre mész egy testtartásban, az számít, ki vagy, amikor odaérsz, és pontosan ott tartasz, ahol tartanod kell.”
Szerzőnk életének szerves része a sport, de most a járvány miatt nem tud konditerembe járni, így alternatív megoldásokat kellett keresnie. Tesztelt például egy ígéretes online mozgásplatformot, elmeséli, hogy vált be neki:
„Ami ezekben az időkben segít, az az, hogy elcsendesedem, és ebben a csendben, amikor megjelenik a félelem, tisztán látom, és látom azt is, hogy ez csak apró része az érzelemvilágomnak, nem muszáj vele azonosulnom, és úgy reagálnom, mintha csak az létezne.”
Otthoni mozgásra most valóban a jóga a legpraktikusabb: nem kell hozzá sok hely vagy drága felszerelés, oldja a stresszt, segíti az immunrendszert, és fitten is tart. De mi lesz az oktatókkal és stúdiókkal, amikor a kezdeti lelkesedés után elül a mostani nagy lelkesedés?
Kiszorultunk az edzőtermekből, beszorulunk a négy fal közé. Összegyűjtöttünk nektek és a gyerekeknek is ingyenes online mozgáslehetőségeket. Bátran folytassátok a sort!
Gyere, és ne félj! Megtanítunk meditálni.
Te is jógázol? Mi vele a célod?
Egy különleges karriertörténet „semmi sem lehetetlen” rovatunkból: