1. Tornázz hétfő esténként – úgysem lesz ennél jobb programod.

2. Rágerjedtél valamire, amit meg akarsz venni? Várj 72 órát!

3. Egy tipp: a szupermarketben mindig az a sor halad a leglassabban, ahol a legtöbb teli kosarat látod (lecsippantani, fizetni és elpakolni hosszabb idő, mint gondolnád) 

4. Mindenkinek van egy érzelmi vakfoltja egy vitában. Gondolkozz el azon, a tiéd vajon hol van.

5. Ültess virágot, akár csak cserépbe.

6. Telepíts madáretetőt a konyhaablakod elé. Gyorsabban repül majd az idő mosogatás közben, ha nézed, mi történik ott.

7. Élesítsd meg a késeidet!

A cikk a hirdetés után folytatódik!

8. Nyögvenyelősen halad a munka? Próbáld ki a Pomodoro-technikát: huszonöt perc koncentráció, öt perc szünet.  

9. Szánj mindennap tíz percet arra, ami jólesik neked – legyen az könyvolvasás, játék vagy bambulás.   

10. Használd újra a nejlonzacskókat (még jobb, ha egyáltalán nem használsz nejlonzacskókat a szerk.) – azokkal indulj a bevásárlásra.

11. Fotózd le a bilétát, amit a ruhatárban kapsz! 

12. Nem tudsz aludni? Végy előtte levendulafürdőt!

13. A tejet egy perccel azután öntsd a teához, hogy kivetted a filtert.

14. Nevess nyugodtan a saját vicceiden!

15. A szombat reggelt indítsd klasszikus zenével – ez megalapozza a nyugodt hétvégédet.

16. Állíts be időkorlátot az appjaidhoz. Sőt, a képernyőidőt is korlátozhatod – nem csak a gyereknek.

17. Légy udvarias az undok idegenekkel – meglátod, milyen felvillanyozó trollkodás!

18. Kapcsolódj a természethez: állj ki a hidegbe mezítláb!

19. Iratkozz be a helyi könyvtárba – és használd is az olvasójegyedet! 

20. Telefon nélkül indulj sétálni.  

 

21. Küldj képeslapot a nyaralásodról. És ne csak a nyaralásodról.

22. Próbáld ki a hidegzuhanyt! Akár csak harminc másodpercre, mielőtt melegre állítod a csapot. Hidd el, nemcsak a testednek, hanem a lelkednek is jót tesz majd. 

23. Olvass el egy verset mindennap – mondjuk, az ágyban, elalvás előtt.

24. Tanuld meg rendesen használni a fogselymet. 

25. Ha valami feldühít a világban, írj a képviselődnek! (Persze udvarias tónusban.)

26. Tanuld meg tíz fa nevét.

27. Hívj fel váratlanul egy régi barátot!

28. Vegyél újságot az újságosnál!

29. Konyharuhával törölgesd el az evőeszközöket. Szépen fognak csillogni.

30. Ahelyett, hogy a reggeli kávédat a sarki kávézóban vennéd meg, tedd el azt a párszáz (ezer) forintot, és gyűjtsd, hogy később valamivel megajándékozd magad!

31. Énekelj!

32. Szaunázz vagy fürödj meztelenül a barátaiddal.

33. Köszönd meg egy tanárodnak, hogy megváltoztatta az életed.

34. Tiszteld a nálad fiatalabbakat!

35. A szabidat úgy vedd ki, hogy egy napod még legyen otthon, mielőtt visszatérsz a munkába.  

36. Csatlakozz egy önkéntes szemétgyűjtő akcióhoz.

37. Ne nézz a telefonodra vacsora közben.

38. Bókolj és dicsérj szabadon, gyakran!

39. Tarts egy könyvet a táskádban, hogy üres perceidben ne a telefont baszkuráld.

40. Hallgasd újra a tinédzserkori zenéidet!

41. Köss barátságot egy másik nemzedék tagjával.

42. Viselj sárgát, meglátod, feldob.

43. Egyszer küldj hangüzenetet valakinek a szöveges helyett. Örülni fog a hangodnak! 

 

44. Ügyelj a világításra otthon! Erős fényű plafonvilágítás helyett használj helyi lámpákat (és kapcsold le őket, amikor kimész a helyiségből).

45. Ne bosszankodj azon, ha lekésed a buszt, villamost, vonatot. Tekintsd nyert időnek!

46. Nyújtózkodj reggel, este. 

47. Vedd le a fülhallgatót, ha sétálsz. Hallgasd a világot! 

48. Köszönj kedvesen a szomszédoknak.

49. Ne görcsölj azon, hogyan van bepakolva a mosogatógép.

50. Iratkozz le a hírlevelekről – kivéve persze a miénkről.

Kiemelt képünk illusztráció – Forrás: Getty Images/Sophie Mayanne

Gyárfás Dorka