Úristen! Ez a fa mászik! – A növények is mozognak, csak nem úgy
Ha csak egy cikket olvasol el egy teljesen agyament témáról ma, feltétlenül ez legyen az!
Ha csak egy cikket olvasol el egy teljesen agyament témáról ma, feltétlenül ez legyen az!
Akiben világ életében erős volt a megfelelési vágy, az hajlamos versenyre kelni önmagával még abban a dologban is – ez esetben a futásban –, amelyet egyébként azért csinál, hogy minden korláttól megszabaduljon. De vajon mi történik, ha mégis elengedi ezt a kényszert?
A mozgás maga az élet. A súlyok emelgetése pedig Jocó bácsi esetében érdekes módon azzal jár, hogy megszabadul a lelki súlyoktól…
„Táplálkozási tanácsadóként az elmúlt években megtanultam, hogy ha negyvenes nőként életmódot szeretnél váltani, és heti rendszerességgel edzenél is, azt legalább olyan nehéz megszervezni, mint a NASA-nak egy Holdra szállást” – mondja szerzőnk, Németh Attila.
Hogyan veszi rá magát valaki, hogy beépítse a testmozgást az életébe, ha gyerekként nem tanulta meg szeretni a sportolást? Krajnyik Cintia elmeséli.
A nehezebb időszakokban gyakran emberpróbáló feladat kirángatnunk magunkat a gödörből. Anna Eszternek van pár tippje, amelyek segíthetnek!
Sok időbe telt, amíg szerzőnk rájött, a mozgás nem kell, hogy egyet jelentsen a szenvedéssel és azzal az érzéssel, hogy az ember az óráját nézi: mikor hagyhatja már végre abba. Így lett belőle a negyvenes éveire tudatos örömsportoló – elmeséli, hogyan.
Szakértőnk elmondja, hány éves kortól ajánlott a korizás, és milyen felszerelésre van mindenképpen szükség a pályán:
Pofonegyszerű gyakorlatok, amelyekkel kompenzálható az ülőmunka, és megőrizhető a rugalmasság:
„Szomorú látni, hogy egy edző pár mondatával mekkora rombolást végez. Hogy nem motivál, hanem bomlaszt. Hogy nem az erősségekre megy, hanem levegőnek nézni a gyengébbeket” – írja meg tapasztalatait egy anyuka, aki nemcsak azt fájlalja, amit az ő gyerekével műveltek, de jogosan érezheti úgy, ilyen körülmények között nehéz lesz egy egészséges, szívesen sportoló generációt kinevelni.