–

„Azt hittem, pánikrohamom van”

Vera régóta tudta, hogy inzulinrezisztenciája van, de huszonévesen, a harmincas éveiben igyekezett nem foglalkozni vele. 

„Akkor még nem voltak ijesztő tüneteim. Csak az elhízás zavart ebben a történetben. Tök másképp reagál szerintem egy harmincéves, mint egy negyven évhez közeli szervezet ezekre a problémákra. És nyilvánvalóan negyven körül egy emberben már bekapcsol, hogy oda kell figyelni az egészségére.”

Aztán

már nem tudta elodázni, hogy odafigyeljen a szervezete jelzéseire: elsőként szokatlan rosszulléteket tapasztalt, szívdobogásérzést, szédülést, gyomorfelfordulást. Előfordult, hogy vezetés közben lett rosszul, és majdnem a szalagkorlátnak ütközött.

„Lelkileg jól voltam, stabilan jártam terápiára. Ezért teljesen érthetetlen volt számomra, miért törnek rám pánikrohamszerű rosszullétek. Aztán egy rosszullét mentővel végződött, utána elkezdtem magam tüzetesebben kivizsgáltatni, és akkor kiderült ez az inzulinrezisztencia” – mondja.

„Már nem esik jól a somlói”

A nagy fordulatot az étrend gyökeres átalakítása hozta. Nem villámdiéta, nem három hónapos program, hanem egy új életforma. Ez pedig azzal kezdődött, hogy Dr. Balogh Illés endokrinológus azt mondta neki: egyen, amikor éhes.

„Nem arról van szó, hogy mostantól mindent nélkülöznöm kell. Csodálatos ételeket eszem, kinyílt a világ. Ugyanúgy megeszem a rakott bulgurt, a bundás kenyeret vagy a palacsintát – csak más alapanyagokból. És képzeljétek, a somlói galuska ma már nem is esik jól.”

Közben Vera azt is bevallja, hogy ő egyszerűen nem tud miniadag ételeket enni, de ha jól választ, akkor maradhat a megszokott, nagy adagoknál.

Az IR-diéta egyik érdekessége, hogy fél év következetes betartás után a szervezet ténylegesen „átáll”: a bélflóra megváltozik, és már nem kívánja a korábban megszokott cukros ételeket – fejti ki Dr. Balogh Illés.

„Ahogy letettem a lelki terheket, úgy kezdtem el fogyni is”

A történet azonban nemcsak az evésről és a fizikai jóllétről szól. Vera szerint legalább akkora szerepe volt a terápiának, az önismereti munkának és a családi minták feldolgozásának.

„Évekig pusztítjuk magunkat rossz mintákkal – nem várhatjuk, hogy két hónap alatt meggyógyuljunk. Ahogy letettem a családi terheket, úgy kezdtem el fogyni is. Ez komplex munka, testileg-lelkileg egyszerre.” 

Vera, amellett, hogy elmondja, a pszichés jóllétet is nagyon fontosnak tartja, és ebben akár kineziológus vagy természetgyógyász segítségét is elképzelhetőnek tartja, alapvetően a tudomány, az evidenciaalapú orvoslás mellett teszi le a voksát.

A túlzott stressz hozzájárul az inzulinrezisztenciához

Dr. Balogh Illés endokrinológus szerint az IR hátterében gyakran a tartós stressz áll: „Zaj, fény, információs túlterhelés – ezek mind stresszforrások. A szervezet erre úgy reagál, hogy megugrik a vércukorszint, majd leesik, újra enni kell. Ez az ördögi kör vezet a rossz működéshez. Alapvető megoldás az, hogy a cukrokat ki kell vonni az étrendből. Nem az a kérdés, hogy hányszor eszik, mit eszik, hanem az a fontos, hogy a gyors felszívódású szénhidrátokat ki kell vonni.” Ezzel együtt nagyon fontosnak tartja, hogy a páciensei egy vállalható, tartható étrendet kapjanak, amivel tartósan együtt tudnak élni. És Verával egyetértenek abban, hogy több hónapnyi odafigyelés után vannak olyan helyzetek, amelyekben kevésbé stresszes választás enni valami „tiltott” dolgot, és attól nem vész kárba a korábbi befektetett munka.

Erőfeszítés nélküli fogyás, csodaszer nincs

Tatár Csilla rákérdezett Veránál: felmerült benne, hogy étvágycsökkentő gyógyszerrel támogatja meg az életmódváltást? Vera őszintén elmondta: nem élt ezzel a lehetőséggel, és van olyan az ismerősi körében, aki ezzel próbálkozott, de mivel közben nem diétázott, nem sikerült a fogyás.

Mi is írtunk korábban a fogyni vágyók által is használt, valójában eredetileg cukorbetegeknek szánt, szemaglutid hatóanyagú étvágycsökkentő szerekről.

Dr. Balogh Illés azt mondja, ezek a gyógyszerek nagyon nagy segítséget nyújthatnak azoknak, akiknek másképp nem megy a fogyás

– de semmiképpen nem ez az első módszer, amivel próbálkozni kell, még inzulinrezisztencia esetén sem. És ezzel együtt is fontos a diéta, az odafigyelés.

„Az emberek csodaszert várnak, pedig ilyen nincs.

A gyomor bypass sem csodaszer (Verának volt korábban ilyen műtéte – a szerk.). Ha nem tanulsz meg másképp enni, ha nem rendezed a lelki terheidet, minden visszajön” – mondja Vera.

Tóth Flóra