A jó anya, a jó munkaerő, a jó nő bírja... de meddig?! (videó)

–

@wmn.hu Fontos szem előtt tartanunk, hogy nemcsak a környezetünkért, hanem a saját jóllétünkért is felelősek vagyunk. Mert amikor te jól vagy, abból mindenki profitál – a családod, a munkád, és végső soron az egész életed. Szóval ha eddig nem tetted, itt az ideje, hogy egy kicsit magadra is figyelj. Nézd meg Creatorunk, dr. Sipos Andrea szülész-nőgyógyász videóját! #wmn #wmnmagazin #creator @femy.info ♬ eredeti hang – WMN Magazin - WMN Magazin

Sok nő pontosan tudja, hogy változtatnia kellene

Hogy több mozgásra, több alvásra, egy kicsit nyugodtabb napokra lenne szüksége. De aztán jön a szokásos mondat: „Most nincs időm magammal foglalkozni.” És ez a „most” hetekre, hónapokra, néha évekre nyúlik.

A gondoskodás paradoxona

Mi, nők, általában nagyon jól tudunk másokról gondoskodni – ez az egyik legnagyobb erőnk. Csak közben sokszor elfelejtjük, hogy mi is ebbe a „másokról” kategóriába tartozunk.

Hogy amikor kimerülünk, túlhajtjuk magunkat, amikor hónapok óta fáj a hátunk, vagy amikor az utolsó szűrővizsgálat évekkel ezelőtt volt… azzal nem csak magunknak ártunk. Egy idő után a családunk, a gyerekeink, a munkánk is megérzi, hogy az, aki mindent összetart, kezd elfogyni.

Nem azért van ez, mert gyengék lennénk

Hanem mert évtizedek (vagy inkább évszázadok) óta arra vagyunk kondicionálva, hogy a mások szükségletei mindig fontosabbak. Hogy a jó nő, a jó anya, a jó munkaerő az, aki bírja, mosolyog és nem panaszkodik. De ennek az ára előbb-utóbb megjelenik a testünkben.

A test nem kér engedélyt, hogy jelezzen

Orvosként nap mint nap látom, milyen nehezen fordítanak magukra időt a nők. Sokan csak akkor jönnek el, amikor már komoly panaszuk van – hónapokon, néha éveken át tartó halogatás után.

És ilyenkor gyakran nem is az a legnagyobb gond, amivel bejelentkeznek, hanem az, ami mögötte van, hogy teljesen kimerültek, mert nem szánnak időt önmagukra.

A testük már rég próbált jelezni, csak nem volt rá idő, tér vagy energia, hogy meghallják. Pedig ha hamarabb érkeznének – ha már az első fáradtságjelre, alvászavarra, ciklusváltozásra figyelnének –, sok probléma megelőzhető lenne.

A test mindig jelez – csak mi sokszor már túl elfoglaltak vagyunk, hogy meghalljuk.

A fáradtság, a fejfájás, az alvászavar, a hangulatingadozás, az emésztési problémák vagy a hormonális panaszok gyakran nem apró kellemetlenségek, nem önmagukban álló tünetek, hanem figyelmeztetések. A tested nem ellened dolgozik – próbál szólni, hogy valamit változtatni kellene.

És minél tovább toljuk magunk előtt a változást, annál nehezebb lesz visszafordítani a folyamatokat. Egy idő után már nem „csak” arról van szó, hogy elfáradtunk, hanem arról, hogy a szervezetünk szó szerint megsínyli a figyelem hiányát. 

Az önmagadra fordított idő nem önzés, hanem befektetés

Sok nő lelkiismeret-furdalást érez, ha magával foglalkozik. Pedig az önmagadra fordított idő nem luxus, hanem megelőzés. És nem is kell mindig hatalmas dolgokra gondolni. Ha egészségesebben eszel, mozogsz, alszol, eljársz szűrővizsgálatokra, vagy egyszerűen csak leülsz egy teával és lélegzel – az nem „időrablás” a családtól vagy a munkától. Épp ellenkezőleg: ez az a pillanat, ami képessé tesz arra, hogy újra tudj adni.

A gyerekeidnek, a párodnak, a klienseidnek, a munkádnak – de legfőképp önmagadnak.

Egy egészséges, kiegyensúlyozott nő az egész környezetét emeli.

A valódi kérdés nem az, hogy megengedheted-e, hogy foglalkozz magaddal – hanem az, hogy megengedheted-e, hogy ne tedd. A tested, az elméd és a lelked ugyanannak a rendszernek a részei. Ha valamelyiket tartósan elhanyagolod, az a többire is hatással lesz. De ha az egyiket erősíted, a többinek is jót teszel.

Ezért fontos elfogadnunk, és mindig szem előtt tartanunk, hogy nemcsak a környezetünkért, hanem a saját jóllétünkért is felelősek vagyunk.

Mielőtt pedig eluralkodna rajtad a bűntudat amiatt, hogy időt és energiát adsz magadnak, jusson eszedbe: ezzel nem önző vagy, hanem gondoskodó. Mert amikor te jól vagy, abból nemcsak te, hanem körülötted mindenki profitál – a családod és a munkád (munkatársaid, főnökeid) is. Szóval, ha eddig nem tetted, akkor itt az ideje, hogy kicsit figyelj magadra is… nem feltétlenül azért, hogy tovább bírd, hanem hogy jobban legyél (önmagadért is, de ha azért nem megy könnyen, akkor gondolj a környezetedre).

WMN szerkesztőség