Egyre több nő küzd olyan furcsábbnál furcsább tünetekkel, mint az éjszakai izzadás, álmatlanság, extrém ingerlékenység és étvágybéli hullámzások. Ez lenne a perimenopauza? És mi köze mindennek a táplálkozáshoz? Videó.

Bár egyre többen tudják, hogy valójában kiegyensúlyozott növényi táplálkozás mellett egyedül a B12-t muszáj pótolni, ezzel kapcsolatban sok tévhit terjed. Épp ezért is fontos, hogy beszéljünk róla. Jelenet és szakértői kommentár, egy videóban.

Gyakori hiba, hogy kiegyensúlyozott táplálkozás helyett étrendkiegészítőktől várják a duzzadó izmokat és a kicsattanó egészséget. Egy jelenet és egy szakértő segítségével oszlatjuk el a tévhiteket.

Itt a PMS, és a nők ilyenkor gyakran vad nassolással élnének túl. De biztos, hogy a szervezetünk is ugyanígy gondolja? Hoztunk egy rövid videós jelenetet, ami ezt tisztába teszi.

Enni jó, enni kell, de nem mindegy, hogy mit! Nyilván egyszerűbbnek tűnik összerázni egy proteinshake-et és már indulni is a dolgunkra, de a szervezetünk ennél komplexebben működik. A következő videós jelenetben ezzel a témával foglalkozunk, amit utána szakértő kommentál hasznos infókkal és tippekkel.

Hogyan viheti be a szükséges tápanyagokat és ásványi anyagokat, aki növényi, azaz vegán étrenden él? Milyen étrendkiegészítőkre van feltétlenül szükség, és milyen szempontokra kell odafigyelni? Szakértővel utánajártunk!

Vegán fehérje és fehérjepótlás: kell-e táplálékkiegészítő? – szója mítoszok, tippek (videó)

Hiába a sport, a tudatos étkezés, mégis hízol? Talán a perimenopauza tünetével küzdesz. 40 felett elengedhetetlen a tudatosság. De hogyan csináljuk?