Menopauza ≠ lemondás: ismerd meg, milyen táplálkozási és életmódbeli változtatások segíthetnek könnyebbé tenni ezt az időszakot.

A mindennapi rohanásban sokszor az evés kerül az utolsó helyre – pedig a dietetikus szerint nem tökéletesen, csak „elég jól” kell enni ahhoz, hogy energikusabbak és kiegyensúlyozottabbak legyünk. Somogyi Sára gyakorlati tippekkel segít, hogyan kezdj neki az életmódváltásnak, ha nulla időd van magadra.

Tudtad, hogy a napi fehérjeszükségletet nem csak húsokkal lehet fedezni? És azt, hogy edzés után egy adag túró vagy egy zöldséges tengeri herkentyűs tészta is lehet tökéletes fehérjebomba? Németh Sándorral, a BioTechUSA termékspecialistájával és fitnesz instruktorával beszélgettünk arról, kinek mennyi fehérjére van szüksége, és mit érdemes tudni a fehérjeszeletekről és porokról.

Tóth Balázs evéskutató-pszichológus minden páciensével személyre szabott tervet dolgoz ki az életmódváltásra: olyat, ami a mindennapi élethelyzetekhez igazodik, legyen szó túlóráról vagy a gyerek edzéséről, és figyelembe veszi, hogy az egyén mit bír el fizikailag és lelkileg.