Nemcsak a vegánoknak lenne szüksége táplálékkiegészítőkre – vegánság és fehérje (videó)

Hogyan viheti be a szükséges tápanyagokat és ásványi anyagokat, aki növényi, azaz vegán étrenden él? Milyen étrendkiegészítőkre van feltétlenül szükség, és milyen szempontokra kell odafigyelni? Szakértővel utánajártunk!

Enni jó, enni kell, de nem mindegy, hogy mit! Nyilván egyszerűbbnek tűnik összerázni egy proteinshake-et és már indulni is a dolgunkra, de a szervezetünk ennél komplexebben működik. A következő videós jelenetben ezzel a témával foglalkozunk, amit utána szakértő kommentál hasznos infókkal és tippekkel.

Bár egyre többen tudják, hogy valójában kiegyensúlyozott növényi táplálkozás mellett egyedül a B12-t muszáj pótolni, ezzel kapcsolatban sok tévhit terjed. Épp ezért is fontos, hogy beszéljünk róla. Jelenet és szakértői kommentár, egy videóban.

Tóth Balázs evéskutató-pszichológus minden páciensével személyre szabott tervet dolgoz ki az életmódváltásra: olyat, ami a mindennapi élethelyzetekhez igazodik, legyen szó túlóráról vagy a gyerek edzéséről, és figyelembe veszi, hogy az egyén mit bír el fizikailag és lelkileg.

Tudtad, hogy a napi fehérjeszükségletet nem csak húsokkal lehet fedezni? És azt, hogy edzés után egy adag túró vagy egy zöldséges tengeri herkentyűs tészta is lehet tökéletes fehérjebomba? Németh Sándorral, a BioTechUSA termékspecialistájával és fitnesz instruktorával beszélgettünk arról, kinek mennyi fehérjére van szüksége, és mit érdemes tudni a fehérjeszeletekről és porokról.

A mindennapi rohanásban sokszor az evés kerül az utolsó helyre – pedig a dietetikus szerint nem tökéletesen, csak „elég jól” kell enni ahhoz, hogy energikusabbak és kiegyensúlyozottabbak legyünk. Somogyi Sára gyakorlati tippekkel segít, hogyan kezdj neki az életmódváltásnak, ha nulla időd van magadra.