A karácsony a szeretet ünnepe. Sokak számára viszont a kötelező körök és az ezernyi elvárás miatt az elfojtások, a családi játszmák és a konfliktusok időszaka is. Megélés helyett túlélés, flow helyett stressztenger, boldogság helyett valami egészen más… Vajon hogyan lehet tényleg élvezni a karácsonyt anélkül, hogy vérig sértenénk magunk körül mindenkit?
Ne áldozd fel magad idén is a Tökéletes Karácsony oltárán! Íme, néhány trükk, amelyek segítségével nyugalomban várhatod majd szentestét.
Vajon mit lehet tenni, ha valaki csak ventilálni szeretne? Érdemes tanácsot adni, vagy meg kell várni, amíg elvonul a vihar?
A legkisebbek általában hisztivel fejezik ki, ha a kritikus határ fölé emelkedik a stressz-szintjük, a nagyobbak pedig változatos „tüneteket” produkálnak az undokoskodástól a véresre rágott körmökig. De mi segíthet megnyugtatni egy feszült gyereket? Kézzelfogható ötletek szülőktől és szakemberektől.
Amikor a tested már kiabál, hogy csinálj valamit, mert baj lesz… na, azt ne várd meg.
„…az egészségtelen étkezési szokások növelik a stressz szintjét a szívben, amihez hozzájárul a hideg idő és a rokonlátogatással együtt járó fizikai aktivitás (és lelki terhelés) hirtelen növekedése is…” – Így készülj az ünnepre, ha magas a vérnyomásod (vagy hajlamos vagy rá):
Énekeld magad boldogra!
Amikor valami baj ér, néha tényleg nagyon sokat segíthet, ha meglátod a helyzet vicces oldalát is. Nevess magadon, az isten is megsegít!
Ez az a hónap, amikor a legtöbb pofon elcsattan az iskolában.
A művészet, a zene, a tánc és a mozgás a terápiában fontos szerepet kap. Ahogy bizonyítja ezt Tamás története is, aki az osztály rosszcsontjából vált kezelhető, kiegyensúlyozott gyerekké.