„Ha fogyni akartok, pihenjetek!"
A hízás még hagyján, de ha nem pihensz eleget, megbetegítheted magad. Olvasd el egy profi életmód-tanácsadó tippjeit arról, milyen a minőségi pihenés!
A hízás még hagyján, de ha nem pihensz eleget, megbetegítheted magad. Olvasd el egy profi életmód-tanácsadó tippjeit arról, milyen a minőségi pihenés!
Kíváncsi vagy, hogy milyen, amikor egy futó akar lebeszélni a futásról – és még komolyan is gondolja? Hát ilyen.
Ez az, Gina, még nyolcat! Gyerünk, szedd össze magad! Ügyes vagy, menni fog! Ha maga az edző is ennyit bénázik, akkor neked miért ne lehetne újra és újra próbálkozni a legkülönbözőbb mozgásformákkal? Nyugi, nem ciki, ha nem megy (elsőre).
Hogyan válik egy kétgyerekes anyukából maratoni futó? Az még csak hagyján, de hogy válik belőle maratoni futó úgy, hogy közben a családja nem támogatja a hobbiját? Nehezen. Szász Eszter most rajtunk keresztül kicsit nekik is üzen. Hát... ilyen a futás ellenszélben.
Az izomláz elmúlik, ugye? De mitől keletkezik, és miért tudja annyira összetörni az ember testét, hogy szinte megmoccanni sem bír? Prónay-Zakar Gina életmód-tanácsadó, személyi edző (és irodalmár!) most elárul néhány remek trükköt arról, hogyan előzhetjük meg az izomlázat. Vagy ha már megvan, akkor
miként lehet enyhíteni a kínzó fájdalmat.
Huszonöt órán keresztül futott megállás nélkül Nagy Katalin, és ezzel új pályacsúcsot állított fel a Spartathlon történetében. Az amerikai színekben versenyző gyöngyösi lány számára olyan természetes a futás, mint nekünk a levegővétel. Kőkemény csaj, aki (egy-két kivétellel) a férfimezőnyt is lemosta Spártában.
„Minden pillanatomban minimum két karton ásványvíznyi fölösleges súlyt cipelek magamon. Hogy tehettem ezt magammal? Nem ezt érdemlem, ugye?" – teszi föl magának a kétségbeesett kérdést Gabi, a wmn.hu olvasószerkesztője, aki mostantól hetente tudósít minket életmódváltó programja legmélyebb bugyraiból. Mindent elmond. Azt is, ami fáj, és azt is, amit legszívesebben elrejtene a világ elől... Tartsatok vele!
Az a helyzet, hogy a test változásához nem elég keveset enni és hülyére sportolni magad. Hogy mi kell még hozzá, az kiderül ebből a beszélgetésből.
Teljesítménykényszer? Á, dehogy! És ha mégis, akkor hogyan ismerjük föl?
Kormos Anett lányaiból nem lesz versenytornász. Ezt ma már tényként kezeli az egész család. Azonban ahhoz, hogy idáig eljussunk, történt egy-két dolog. Például egy közös tornaedzés.