Ezt tesszük mi, ha nem tudunk aludni – Az álmatlanok 10 típusa
Ezek a trükkök válnak be nekünk, ha felriadunk éjjel, és nem tudunk visszaaludni. És nektek mi segít?
Címke: alvászavar
Bravúros teljesítmény már azelőtt szétstresszelni a napot, hogy elkezdődött volna – Egy notórius szorongó hajnali ámokfutása
Anna Eszter fekete öves önszívató, de tudjuk, hogy nem ő az egyetlen…
„A fenyegetettség megmarad, és nem az a megoldás, ha letagadjuk vagy kizárjuk az életünkből” – Interjú egy pszichoterapeutával a poszt-Covid-tünetekről
„Leginkább fokozódó szorongásos tünetek jelenlétét, erősödését tapasztaljuk, aminek talán az lehet az oka, hogy annyi kiszámíthatatlanság történt velünk, hogy már nincs tovább, kimerült a védekezőrendszerünk, nem tudjuk, hogyan lehet tovább alkalmazkodni – ilyenkor az emberek jelentős része vészreakciókat, fokozott stressz reakciókat ad.” Van megoldás arra, ha az ember pszichés kimerültség jeleit tapasztalja magán – csak időben kell segítséget kérni.
Milyen legyen a nappal, hogy jól aludjunk éjszaka? – Mit tehetünk alvásproblémáink ellen?
Ti jól alszotok? Nem? Hát akkor próbáljuk együtt!
Az éjszaka gyarmatosítói – Mit tehetsz, hogy rendszeresen kipihend magad?
Csak rossz vége lehet annak, ha megerőszakolod a bioritmusodat!
Egy gyerek még gyerek, két gyerek már invázió – egy kisfiú és egy kislány édesapjának büfijei és bukásai
A kistestvér érkezése rendszerint akkor is nem várt nehézségek elé állítja az összes családtagot, ha nagyon, de nagyon igyekeztek felkészülni a viharokra.
Drágám, nő létemre horkolok! – Akkor ez most válóok?
Ha a nő horkol, az cikibb?
Túlélni az éjszakát, túlélni a nappalt – ilyen belülről a kóros kialvatlanság
Lassan nyugovóra tér a város, az üzletek is bezárnak, az emberek elcsöndesednek. Már aki… Az inszomniásoknak ilyenkor kezdődik a küzdelem. Ági jól ismeri ezt a háborút – sajnos.
Édes álom, gyere vissza! – Életem az inszomnia éjsötét árnyékában
Ha valaki gyerekkorában elveszíti az erőszakos apja miatt a biztonságérzetét, akkor még felnőttként is kerülhet olyan válságba, hogy egyszerűen képtelen elaludni.
A nő, aki 13 évig nem aludt (eleget) – Anyaautomata és zombifeleség
Ez elég nagy hiba volt: „Hozzászoktam, hogy az éjszaka csöndjében és nyugalmában telik a munkaidőm, és ahhoz is, hogy ettől függetlenül a gyerekeim korán ébresztenek. Ha öt órát aludtam egy nap, már egész megbízhatóan tudtam teljesíteni a feladataimat.”