Az, ha betondzsungelben élünk, nagyjából annyit ronthat az alvásunkon, mint az anyagi gondjaink
A magyarok 20 százaléka rosszul alszik – de vajon mennyiben változna ez a szám, ha parkra, fákra, esetleg vízpartra nézne az ablakunk?
A magyarok 20 százaléka rosszul alszik – de vajon mennyiben változna ez a szám, ha parkra, fákra, esetleg vízpartra nézne az ablakunk?
Oké, hogy ki lehet próbálni őket, de mire is kellene figyelnünk a boltban?
Olyan fáradt vagy, hogy ki se látsz a fejedből, egész nap robotoltál, de csak azért sem alszol, inkább sorozatot nézel vagy takarítasz? Üdv a klubban!
Az ember akkor fiatal, amikor még nem érdemli meg, mondta mindig Fiala Borcsa nagymamája. Borcsa meg azt állítja: negyvenesként különösen megérdemled, hogy rendesen odafigyelj magadra!
A munkánk hat az alvásunkra, de az alvásunk is hat a munkánkra… a pénzügyeinkről nem is beszélve.
És még a memóriádra is érezhetően jó hatással van a hintáztatás.
Kinek ismerősek még a kialvatlanság ezen tünetei?
Bár az éjszakai légzéskimaradások a felnőtt lakosság 2-5 százalékát érintik, sokan nem hallottak még erről az alvászavarról. Pedig nagyobb baj is lehet belőle, ha nem ismerjük fel, és nem kezeljük a betegséget.
Jól pihenni nehezebb, mint gondolnád. Vajon pihenésnek számít például ledarálni egy egész évadot a kedvenc sorozatodból? Széles-Horváth Anna cikkéből kiderül:
A cél és az irány ugyanaz, az út lehet más – Fedor Anna elméleti biológus kötetében egy olyan sokszínű alvástréninget mutat be, ami segít a gyerek és a szülő személyiségéhez szabva megtalálni a megfelelő megoldást: