Hiába alszol nyolc órát, úgy ébredsz reggel, mint akit fejbe vertek? Nem véletlen, és nem vagy ezzel egyedül. De van néhány egyszerű praktika, ami segíthet kisimítani az idegrendszeredet.
Gyakorlati tanácsok arra, hogyan kerülhetjük el a rossz alvást, miért fontos csökkenteni az ezzel kapcsolatos stresszt, és hogyan alakíthatjuk ki a nekünk megfelelő alvási rutinunkat.
Fáradtan ébredsz nyolc óra alvás után is? Fáj a nyakad, a hátad reggelente? Ezt mind okozhatja a rosszul megválasztott alvópóz, amin nem is olyan bonyolult változtatni.
Rosszul alvó babák, gyerekek szüleinek: van remény!
Bagolyból pacsirta? Lehetséges?
Ha a nő horkol, az cikibb?
Őszintén, kinek jut eszébe megenni a sárga havat, végignyalogatni a mozgólépcső kapaszkodóját, belefeküdni a sárba, forró csókot lehelni egy malac orrára, vagy bikinit húzni az ónos esőben? Hát ... nyilván a gyerekeknek. És persze foggal-körömmel, hangos óbégatással ragaszkodnak különc szokásaikhoz. Hallatlan!
Ha okoszoknit húzol az újszülött gyereked lábára – olyat, amely észrevétlenül, de folyamatosan figyeli a pulzusát és a véroxigénszintjét –, akkor nem kell félned a bölcsőhaláltól. Ráadásul melegen tarja az apró lábakat. Nem viccelünk. És ez még nem minden. Íme, öt okoskütyü, amely forradalmasíthatja az újszülött babák szüleinek életét.
Glow
Lagom
Glow
Lagom