Ha az öngondoskodás olimpiai szám lenne, elméletben biztosan dobogós lennék. A gyakorlatban már kevésbé. Egy rövid kikapcsolódás után összeszedtem, mi segíthet valóban feltöltődni.
A korábbi tévhit szerint csak minden 100. nő képes rá, pedig valójában sokkal többen. Újraolvasó
Míg a XX. század elején aggastyánnak számított egy 30 éves, ma még szinte gyerek, aki élete harmadánál jár. A magyarok átlagos élettartama a 2023-as adatok szerint nők esetében 79,5 év, férfiak esetében 73,3 év, de az sem ritka, hogy valaki megéli a 80, 90, akár 100 éves kort is. A kérdés azonban nem a mennyiség, hanem a minőség. Újraolvasó.
Bár rengeteg egyéni és lelki tényező játszik közre abban, hogy hány évesnek érezzük magunkat, egy friss kutatás rámutatott: az öregedés nem feltétlenül lineáris folyamat. Újraolvasó.
A bőr az a szerv, ami a külsőt elválasztja a belsőtől, ami üzenőfalat és határt képez az ember és a külvilág közé, és ami folyton jelez, ha változást észlel. Ezt a pár sort egy szomatoterápiás ülésen hallottam pár évvel ezelőtt, és teljesen új kontextusba helyezte számomra azt, ahogy a külsőmhöz viszonyulok. Míg korábban csak akkor tudatosult bennem a bőröm jelenléte, ha valamilyen gond volt vele, itt megértettem: egy mélyebb és aktív kapcsolattal ez is az öngondoskodásom terepévé válhat.
Glow
Lagom
Glow
Lagom