A legtöbb kisgyereket nevelő szülő néha úgy érzi, hogy mindenféle hatás nélkül, mégis vég nélkül ismételgeti a következőket: „ne csináld ezt”, „ne tedd azt”. De vajon a gyerekek miért nem reagálnak az ezerszer elismételt tiltásokra? És mi van akkor, ha nem is a folyamatos ismételgetés a jó út?
Ahányan vagyunk, annyiféleképp vezetjük le a feszkót. Rendrakás, ordítás, sírás, alvás – és persze zene. Íme, négy playlist, ha ki vagy feszülve, meg egy csomó pro tipp olvasóinktól! „Nyugodjá' le, attól lenyugszol!”
Kiabálni, stresszelni a gyerek miatt fárasztó, és ráadásul semmi értelme. Szabó Anna Eszter tippjei arra, hogyan lehet változtatni a rossz rutinokon jó rituálékkal.
Béke és nyugalom és készülődés: hahaha, gondolják sokan. Az adventi időszakban – a munkahelyi feladatok mellett – igencsak megnő az otthoni teendők listája is. Biztos, hogy jól van ez így? Mit tehetünk ez ellen? Szerzőnk szakértőkkel járta körül a témát.
Utazás- és agorafóbiás pánikbetegként nem egyszerű feladat a jogosítvány megszerzése, de kellő önismerettel, türelemmel és megoldásfókuszú hozzáállással akár terápiás célokat is szolgálhat.
Kialudtátok magatokat? Nyugodt éjszakátok volt? Megvolt utána az az öt-tíz perc, amíg csak magatokra figyeltetek, ráhangolódtatok az előttetek álló napra, és elképzeltétek, mit akartok kihozni belőle? Ezt a cikket csak mindezek után szabad elolvasni – és akkor sikerül Arianna Huffingtont úgy ünnepelni, ahogy neki tetszene.
Adj magadnak időt, energiát és teret, a szervezeted előbb-utóbb mindenképp meghálálja!
„Még a szülőcsoportokban is azt látom, hogy nagyon gyakran az anya énideje akkor legitim igazán, ha a „boldog mama, boldog baba” jegyében telik, tehát még a pihenőidőt is akkor tudja bűntudattól mentesen megélni sok ember, ha azzal legalább áttételesen a gyerekének tesz jót” – mondja riportunk pszichológus szakértője, akivel a szülői kiégésről beszélgetett Kerekes Anna.
Ígérjük, mindegyik tanácsot garantáltan szeretni fogod. Avagy: stresszűzés mesterfokon.
Miért ne titkoljuk magunk és mások elől, ha nem vagyunk jól? Hogyan köszönjünk el a múlttól, és hogyan kezeljük a jelent? Pszichológus szakértőnkkel arra kerestük a választ, hogy miként őrizhetnénk meg a lelki egyensúlyunkat ebben a fura, új világban.