Az emberek többsége többnyire nem mindig ugyanannyi kiló, és sokan vannak, akik nem elégedettek az aktuális súlyukkal. A közösségi média ezért tele van gyors sikert ígérő csodamódszerekkel, (szinte) energiabefektetés-mentes életmódváltásokkal, és persze sikersztorikkal. De mi kell valójában ahhoz, hogy belevágjunk és kitartsunk?
Azt sem tudjuk, melyik kezünkbe, avagy melyik salátába harapjunk először. Ezzel a három recepttel igazán könnyű lesz új életet kezdeni!
A depresszió, az elhízás és a stressz biokémiai szinteken van összehuzalozva, mindegyik növeli a másik kockázatát és súlyosságát. Van esély a változásra? Igen, de nem úgy, ahogy eddig gondoltuk.
Sok időbe telt, amíg szerzőnk rájött, a mozgás nem kell, hogy egyet jelentsen a szenvedéssel és azzal az érzéssel, hogy az ember az óráját nézi: mikor hagyhatja már végre abba. Így lett belőle a negyvenes éveire tudatos örömsportoló – elmeséli, hogyan.
A 2-es típusú cukorbetegség és az inzulinrezisztencia rengeteg embert érintő, és elvileg életmódváltással szinten tartható állapotok – mégis nagyon sok érintett van, aki nem változtat. De mi áll emögött, és mit lehet tenni hozzátartozóként? Ezt beszéltük ki a WMN Mindent bele! adásában dr. Lukács Liza evészavarokkal és életmódváltással foglalkozó szakpszichológussal, D. Tóth Andrással és Kurucz Adrienn-nel.
Manapság az egészséges életmód vagy a boldogság a legnagyobb luxus?
„Márpedig, ez egyáltalán nem spirituális kérdés. Rájöttem, hogy hinni az univerzumban, a sorsban, Istenben pont annyit jelent, mint magamban hinni. Lehet, hogy ezt tudat alatt már gyerekként is sejthettem…” – Anna útja egy igazi tudományos-szkeptikus családból indult. Aztán nemrég elment egy „boszorkányhoz”. Ne ítélkezz, olvass!
Kolléganőnk egy nagy életmódváltás kellős közepén van, íme, a jól bevált trükkjei:
Jocó bácsi elszántan küzd a kilók ellen, és most megosztja veletek a tapasztalatait.
A tapasztalat azt mutatja, mostanra az emberek többsége nemcsak hogy felhagyott az újévi fogadalmak nyomán felvett új, egészséges szokásokkal, de már fel sem tudja idézni, mit is fogadott meg. Ha mégis dereng valami, és szeretnél változtatni egy-két fontos dolgon, fogadd meg ezeket a tippeket: