Üdvözlünk a Hajnali Hármas Plafonfigyelő Klubban! – ez áll a sokakat érintő alvászavar hátterében
Az agyad olyan, mint Pavlov kutyája, ami jó hír, ha meg kell tanulni valamit gyorsan, és rossz, ha nem a megfelelő dolgokra asszociál.
Az agyad olyan, mint Pavlov kutyája, ami jó hír, ha meg kell tanulni valamit gyorsan, és rossz, ha nem a megfelelő dolgokra asszociál.
Ezek a trükkök válnak be nekünk, ha felriadunk éjjel, és nem tudunk visszaaludni. És nektek mi segít?
Mindennek eljön a maga ideje, még akkor is, ha ez nem feltétlenül egyezik a konvenciókkal, mások vagy a mi (vágyott) bioritmusunkkal. Úgyhogy a legjobb, amit tehetünk, mondja Kristóf, ha felfekszünk a hullámokra, és csak hagyjuk magunkat elringatni – főleg így a karácsonyra készülődve.
Tegye fel a kezét, aki rendszeresen napi hét-nyolc pihentető órát alszik, és a fáradtságot hírből sem ismeri! Senki? Mi sem… pedig nagyon fontos lenne, hogy kialudjuk magunkat, nemcsak az egészségünk miatt, hanem a társadalom szempontjából is:
Mindenki alszik, csend van, rend van, elmosogattunk, sétált a kutya is. Végre szabadok vagyunk. Csak hát reggel kelni kell. Kit érdekel?!
Van, hogy te tudnál aludni, de a körülötted élők (alvók) álmatlansága ragadós.
Ti jól alszotok? Nem? Hát akkor próbáljuk együtt!
Lassan nyugovóra tér a város, az üzletek is bezárnak, az emberek elcsöndesednek. Már aki… Az inszomniásoknak ilyenkor kezdődik a küzdelem. Ági jól ismeri ezt a háborút – sajnos.
Ha valaki gyerekkorában elveszíti az erőszakos apja miatt a biztonságérzetét, akkor még felnőttként is kerülhet olyan válságba, hogy egyszerűen képtelen elaludni.
Ez elég nagy hiba volt: „Hozzászoktam, hogy az éjszaka csöndjében és nyugalmában telik a munkaidőm, és ahhoz is, hogy ettől függetlenül a gyerekeim korán ébresztenek. Ha öt órát aludtam egy nap, már egész megbízhatóan tudtam teljesíteni a feladataimat.”