Címke: szorongás

Szubjektív gondolatok arról, hogyan győzhető le a pánikroham a korábbi tapasztalatok, a saját testbe és elmébe vetett hit és a dac segítségével.

Bábszínházi előadásokat szervez, koncertezik, dalokat ír – és ez még nem minden, ha Cserihannáról van szó. A pécsi énekes is nehezen tud nemet mondani: egyszer még a ChatGPT-t is megkérte, hogy segítsen neki ezt a képességet elsajátítani. Dalaiban őszintén ír a szorongásról, és ha kell, akkor káromkodik is. Számára az élőbeszédszerűség fontos a szövegekben, márpedig amikor beszélünk, akkor bizony ki-kicsúsznak cifrább szavak.

„Az ember azért született, hogy utazzon. Az élet kalandja örömmel tölti meg a szívünket” – mondja dr. Brian Ramos neuropszichológus a National Geographic cikkében, ám egyből hozzá is teszi: ezt az élményt meg kell tanulni élvezni is, márpedig ha a helyváltoztatás önmagában szorongást jelent számunkra, az nem lesz egyszerű. Az utazási kedv továbbra is magas – idén több mint 5 milliárd légiutassal számolnak világszerte –, a repülési szorongás viszont rengeteg embert érint, és akadnak, akik emiatt mondanak le a vágyott nyaralásról.

A fogcsikorgatás és állkapocsszorítás hátterében állhatnak érzelemszabályozási nehézségek, stressz, túl sok koffein és a gének is. Ha nem szentelünk kellő figyelmet a témának, és a feszítő, fájdalmas érzésnek az arcunkban, akkor olyan kellemetlenségekre is számíthatunk, mint: krónikus fejfájás, a fogak sérülése, de idővel gondot okozhat akár a nyelés és a beszéd is.

Egy gyászfolyamat sokkal több dolgot rendez át az életünkben, mint elsőre gondolnánk: az elsődleges veszteség mellett megjelennek a másodlagos gyász jelei is, hiszen a törés átrendezi az életünket. A kérdés csak az, hogy képesek vagyunk-e együttérezni magunkkal ebben a folyamatban, és megtaláljuk-e a helyünket az új, átrendeződött mindennapokban.

Mitől függ, ki hogyan viseli el a bizonytalan helyzeteket? Miért akarjuk tudni inkább gyorsan a hírt, akkor is, ha rossz? Milyen módszerekkel lehet csökkenteni a bizonytalanság okozta szorongást? A bizonytalanságnak tényleg van pozitív oldala? Ezeket a mindannyiunk számára ismerős kérdéseket járta körül Filákovity Radojka a Lelki társad hírlevélben.

A harmadik évadban a szereplők a semmivel, a saját ürességükkel néznek szembe – és mi velük tartunk ezen az úton. Dylan Skurka filozófus azt boncolgatja esszéjében az IAI News portálon, hogy a sorozatot nemcsak szatíraként, hanem spirituális diagnózisként is olvashatjuk.

A háziállattartás előzetesen örömteli vállalásnak tűnik, de sokan meglepődve tapasztalják, hogy az érkező kutya vagy macska nemcsak szeretetet, hanem erős szorongást is hozhat az életükbe. Sokan úgy emlékeznek, az első hetekben az is megfordult a fejükben: nem biztos, hogy képesek megbirkózni az új helyzettel. Mit lehet ezzel kezdeni?

Magyarországon minden ötödik fiatal él valamilyen diagnosztizálható mentális zavarral, azonban a közoktatásban ezer iskolásra mindössze egyetlen pszichológus jut.

Ha már sokszor kitakarítottunk a szőnyeg alatt, nem érdemes tovább keresni ott a porcicákat – jobb inkább kiterülni rajta, és élvezni a puhaságát.