Mi történik, amikor a test már nem bírja tovább, amit az elme évekig természetesnek vett? Mózes Zsófi írása kiégésről, szorongásról, edzésről, alvásról – és arról, hogyan lesz az önfegyelem büntetés helyett gondoskodás.
A hírekkel ébredünk, a mobilunkkal ebédelünk, és a vécén is a TikTokot görgetjük. Sokszor észre sem vesszük, mennyire összenőtt az életünk a képernyőkkel. Emma, Andrea és Zsuzsanna viszont egy ponton megálltak, és úgy döntöttek: kipróbálják, milyen az élet okostelefon és social média nélkül. De mit jelent ez a gyakorlatban? Hol csúszhat félre? És mit lehet nyerni vele?
Beverjük a kezünket, felsértjük a bőrünket, megvágjuk az ujjunkat – apró balesetek, amik könnyen előfordulnak, ha nehezebb időszakon megyünk keresztül. Kapkodunk, figyelmetlenek vagyunk, és a belső feszültség apró jelei már a bőrünkön is megmutatkoznak. A kiegyensúlyozottság nemcsak a lelkünknek, hanem a bőrünknek is jár.
Nemcsak a testi, de a lelki egészségünknek is jót tesz, ha rendszeresen sétálunk. Az okoseszközeinknek köszönhetően pedig azt is követni tudjuk, hány lépést tettünk meg egy nap. Egy tavalyi kutatás szerint már 4 ezer lépés is elegendő ahhoz, hogy csökkenjen többek között a végzetes szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata is.
Az iskolakezdés az egész család számára kihívásokkal teli időszak lehet, a szorongást idén azonban csak fokozzák a státusztörvény okozta bizonytalanságok. De mit tehetünk a nehéz érzések enyhítésére? Szakértőt kérdeztünk a témában.
Egy mellében talált csomó kapcsán tanult meg nem könyörtelen lenni a testével, később egy betegség hozta el a felismerést, hogy a lelkének is jár a segítség és a megértés. Csepelyi Adrienn – nem csak a képeken retus nélkül.
Egy tanulmány kimutatta: az emberek fele úgy véli, a karácsonyi vacsora nem alkalmas időpont arra, hogy őszintén beszéljen a nehézségeiről, a valódi hogylétéről. De miért?
Glow
Lagom
Glow
Lagom