Prónay-Zakar Gina cikkei

Emlékeztek Gina 21 panaszmentes nap kihívására? Na, azóta emelte a tétet, és két hete elindította a Nem szidom magam! kihívást. Hogy leszámoljon az olyan mondatokkal, mint például: Hülye vagyok. Béna vagyok. Ügyetlen vagyok. Alkalmatlan vagyok. Méltatlan vagyok... satöbbi. És nagyon úgy néz ki, hogy ez a kihívás sokkal nehezebb a korábbinál. Sokkal.

Elégedettséget okoz-e, ha azt látod, hogy a (nő)társadat boldoggá teszi a futás? Úgy tűnik, léteznek ilyen férfiak! Prónay-Zakar Gina alaposan kifaggatott néhány „futóférjet" erről a kérdésről!

Elegünk van abból, hogy mi vagyunk saját magunk legnagyobb ellensége! Szidjuk, ostorozzuk, kritizáljuk magunkat. Egyre csak sorjáznak kifelé belőlünk negatív mondatok. „Ó, de hülye vagyok!" – kiáltunk föl, és észre sem vesszük. Tényleg, csajok, ebből elég! Tarts velünk, változtass te is! Itt a WMN új 21 napos kihívása, magunkért. Magadért.

Az izomláz elmúlik, ugye? De mitől keletkezik, és miért tudja annyira összetörni az ember testét, hogy szinte megmoccanni sem bír? Prónay-Zakar Gina életmód-tanácsadó, személyi edző (és irodalmár!) most elárul néhány remek trükköt arról, hogyan előzhetjük meg az izomlázat. Vagy ha már megvan, akkor miként lehet enyhíteni a kínzó fájdalmat.

Huszonöt órán keresztül futott megállás nélkül Nagy Katalin, és ezzel új pályacsúcsot állított fel a Spartathlon történetében. Az amerikai színekben versenyző gyöngyösi lány számára olyan természetes a futás, mint nekünk a levegővétel. Kőkemény csaj, aki (egy-két kivétellel) a férfimezőnyt is lemosta Spártában.