Címke: intermittent fasting

Egy nagy ívű kutatásból az derült ki, ha a napi kalóriamennyiséget nyolc órában, vagy annál szűkebb időablakban veszed magadhoz, akkor 91 százalékkal nagyobb eséllyel halsz meg szívbetegségben. Ezek szerint kukába az időszakos böjtöléssel?

16:8, 12:12, 5:2… ismerős? Igen, egy népszerű diétáról lesz szó (ami valójában nem is diéta). Szerzőnk elmeséli, mit tapasztalt, amikor kipróbálta, és dietetikus szakértőnk elmondja, mit érdemes mindenképpen tudni-e módszerről: